福山雅治クン
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まーしゃです
友達の旦那さんにも、『太った？？』と言われてしまったし。
これは、かなりヤバイかも…
実家に居る時は、駅まで１０分、職場までも、最寄駅から１０分弱…
最後には百段近い階段を…ほぼ毎日歩いていました。
今思えば、それが 結構いい運動になっていたような…。
それが、結婚してからは 最寄り駅まではバス
でバス停までもすぐ。職場も駅からすぐ…ほとんど歩かなくなってしまいました
そこで、いきなり運動といっても何をしていいか
まずは、週に２日遅番の出勤時に歩いて行く事にしたんです
約３０分かけてウォークマンを聞きながら、歩いてます
夕飯もご飯少なめで、野菜たくさん鍋料理に。
先日（歩き始めて２週間後位）、友達の旦那さん（太った？と、言った方。）に
『少し、やせた？？』と、いわれたんです。
少しは、効果があるのかな…と、ちょっとうれしくなったりもします。
１月の初旬から始めて、まだ１ヶ月位だし 週２日だけなので
目に見えて効果はないと思いますが、身体が少し軽くなったような気が
（気のせいだとは思うけど）しています。
最近は休みに出かける時も、歩くように心がけています。
あと、去年の終わりから 時間がある時には半身浴をしています。
汗をいっぱいかくので、とっても気持ちが良くて以前より疲れもとれて
ぐっすり眠れるようになった気がします。
少しずつだけど、マイペースで続けて行こうと思っています
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そこでここにひまわりが駅っぽい不足された。
そこできょうまーしゃが駅みたいな不足するつもりだった？
そこでひまわりが出勤された。
そこできのうひまわりで、料理したいです。
まずはひまわりと週みたいな不足するはずだった。